Tiedättekö sen tuoksun? Sen, joka tarttuu ihoon, hiuksiin ja vaatteisiin, ja jota seuraavana päivänä nuuhkaisee melkein haikeana? Puhun tietysti savusta. Enkä mistään pakokaasusta tai nuotion katkusta, vaan aidon, perinteisen savusaunan pehmeästä, tervaisesta aromista.
Kiviniemen Tilalla on tullut nähtyä vuosien varrella jos jonkinlaista saunojaa. On ollut hääseurueita, työporukoita, yksinäisiä vaeltajia ja kansainvälisiä turisteja, jotka katsovat mustaa huonetta kauhunsekaisella kunnioituksella. Mutta yksi asia on varma: kun sieltä tullaan ulos, ilme on kaikilla sama. Hartiat ovat laskeutuneet noin kymmenen senttiä ja kasvoilla on sellainen raukea virne, jota ei millään hieronnalla saa aikaiseksi.
Jos olet tottunut napsauttamaan kerrostalokaksion sähkökiukaan päälle ja juoksemaan lauteille 45 minuutin kuluttua, unohda kaikki mitä tiedät saunomisesta. Savusauna on eri laji. Se on saunojen kuningas, ja aivan syystä.
Miksi se on niin erilainen? (Ja miksi se noki on hyvä juttu)
Usein kysytään, mikä siitä savusaunasta tekee niin ihmeellisen. Eikö se ole vain likainen sauna ilman piippua?
No, teknisesti ottaen kyllä – se on sauna ilman savupiippua. Mutta juuri se on se salaisuus. Kun saunaa lämmitetään – ja tätä tehdään Kiviniemessäkin tuntitolkulla, usein aamuvarhaisesta iltapäivään – savu täyttää koko löylyhuoneen. Se kiertää kivien välissä, se imeytyy hirsiin, se lämmittää rakenteet läpikotaisin.
Kun tuli on sammunut ja ”häkälöylyt” on heitetty (tämä on kriittinen vaihe, jotta kukaan ei pyörry lauteille), jäljelle jää varastoitunut lämpö. Tavallisessa sähkökiukaassa kiviä on ehkä 20 kiloa. Kunnon savusaunakiukaassa niitä on satoja, joskus yli tuhat kiloa. Ymmärrätte varmaan eron.
Tämä massiivinen kivimäärä tarkoittaa yhtä asiaa: löyly ei polta. Se ei ole se pistävä, korvia polttava kuumuus, joka saa haukkomaan henkeä. Se on kuin lämmin, kostea viltti, joka heitetään niskaan. Sen syleilyssä pystyy istumaan pitkään. Olen nähnyt kavereiden, jotka eivät ”kestä saunaa”, istuvan savusaunan lauteilla puoli tuntia putkeen ihan huomaamattaan.
Ja se noki? Kyllä, sitä on. Ja kyllä, sitä tarttuu joskus vähän ihoonkin, jos erehtyy nojaamaan seinään tai istumaan ilman peflettiä. Mutta noki on itse asiassa steriiliä. Vanhana aikana savusauna oli talon puhtain paikka – siellä synnyttiin ja siellä pestiin vainajat. Savu on luonnon oma desinfiointiaine.
Terveysvaikutukset: Enemmän kuin pelkkää hikoilua
Nyt päästään siihen, miksi keho kiittää savusaunareissusta. Emme puhu nyt mistään lääketieteellisen lehden jargonista, vaan siitä, mitä kropassa oikeasti tapahtuu, kun istutaan siellä hämärässä.
Hiljaisuus laskee verenpainetta oikeasti
Moderni maailma on täynnä melua. Puhelin piippaa, liikenne jyrisee, televisio pauhaa. Savusaunassa on yleensä hämärää (koska seinät ovat mustat ja ikkunat pieniä) ja hiljaista. Tämä aistiärsykkeiden puute on aivoille luksusta. Olen huomannut, että savusaunassa ihmiset puhuvatkin hiljempaa. Tai ovat kokonaan hiljaa. Stressihormoni kortisoli laskee tutkitusti pelkästään siksi, että ollaan hämärässä ja lämpimässä.
Verenkierto herää eloon
Lämpö laajentaa verisuonia. Sydän pumppaa vähän reippaammin, ikään kuin olisit kevyellä kävelylenkillä, vaikka istut paikallasi. Kun tähän yhdistää Kiviniemen Tilaa ympäröivän luonnon ja mahdollisuuden pulahtaa viileään järveteen, syntyy ns. kylmä-kuuma-efekti.
Verisuonet supistuvat ja laajenevat. Tämä on verisuonistolle jumppaa, joka parantaa elastisuutta. Ja rehellisesti sanottuna, se tunne, kun nouset järvestä ja iho kihelmöi – se on se hetki, kun tunnet olevasi eniten elossa.
Hengitys kulkee
Monet astmaatikot tai allergikot, jotka välttelevät kuivia sähkösaunoja, pärjäävät loistavasti savusaunassa. Ilma on kosteaa ja pehmeää. Lisäksi puiden eteeriset öljyt ja savun jäänteet ilmassa avaavat hengitysteitä. Se on vähän kuin vanhan kansan höyryhengitystä, mutta koko keholle.
Miten savusaunasta otetaan kaikki irti?
Olen nähnyt monen ensikertalaisen ryntäävän saunaan ja tekevän ne klassiset virheet. Jotta kokemus on täydellinen, tässä muutama vinkki, jotka on opittu kantapään (ja joskus kuumien lauteiden) kautta.
- Älä pidä kiirettä. Tämä on tärkein sääntö. Savusaunaa ei ole lämmitetty kahdeksaa tuntia siksi, että sinä kävisit siellä viidessä minuutissa. Varaa aikaa vähintään pari tuntia koko prosessiin vilvoitteluineen.
- Muistakaa se nesteytys, ja en tarkoita pelkkää olutta. Vaikka huurteinen maistuukin laiturinnokassa taivaalliselta, vesi tai kivennäisvesi on välttämätöntä. Savusauna on petollinen; siellä hikoilee enemmän kuin tajuaakaan, koska löyly on niin kosteaa. Jos alkaa huippaa, olet juonut liian vähän.
- Kunnioita kiuasta. Savusaunan kiukaalle ei viskota vettä samalla raivolla kuin sähkökiukaalle. Vettä heitetään maltilla, jotta lämpöaalto ehtii muodostua ja laskeutua. Jos kastelet kivet liian nopeasti, menetät parhaat löylyt, koska kivet eivät ehdi toipua.
- Vihta tai vasta – nimestä viis, mutta käytä sitä. Koivunlehdistä irtoava saippua (saponiini) pesee ihon, ja vihtominen vilkastuttaa aineenvaihduntaa entisestään. Sitä paitsi se tuoksu on kesän määritelmä.
- Pese itsesi ennen lauteille menoa. Tämä ei ole vain kohteliaisuutta. Puhdas iho hikoilee paremmin, ja hien haju ei pääse pilaamaan saunan herkkää aromia.
Kiviniemen miljöö osana kokemusta
Kiviniemen Tilalla sauna ei ole koskaan ollut pelkkä rakennus. Se on osa kokonaisuutta. Kun astut ulos savun tummentamasta lämmöstä, vastassa on raikas ulkoilma ja järvimaisema. Se kontrasti on se juttu.
Monet kävijät ovat sanoneet, että parasta ei olekaan se itse löylyssä istuminen, vaan se hetki sen jälkeen. Istutaan terassilla tai laiturilla, iho höyryää, katsellaan järvelle. Siinä hetkessä ei mietitä sähköposteja, asuntolainaa tai maailmanpolitiikkaa. Siinä hetkessä ollaan läsnä.
Uni tulee tällaisen illan jälkeen muuten kuin nuijalla lyötynä. Syvä uni on yksi savusaunan parhaista jälkivaikutuksista. Kehon lämpötilan nousu ja sen jälkeinen lasku viestittävät aivoille, että nyt on aika levätä.
Musta on uusi normaali
Jos et ole koskaan kokeillut savusaunaa, nyt on korkea aika. Se on pala suomalaista sielunmaisemaa, jota on vaikea selittää sanoilla – se pitää kokea iholla. Älä pelkää, että tulet sieltä ulos nokisena mörköna (no, ehkä vähän jalkapohjat tummuvat, mutta se lähtee pesussa). Tulet sieltä ulos rentoutuneempana kuin aikoihin.
Savusauna on vastalääke nykyajan hektisyydelle. Se pakottaa pysähtymään, koska sitä ei voi hoputtaa. Tuli palaa aikansa, kivet lämpenevät aikansa, ja löyly viipyy aikansa. Meille täällä on aina ollut kunnia-asia pitää tätä perinnettä yllä ja tarjota vieraille mahdollisuus kokea se aito ”löylyn henki”.
Kaappaa pyyhe kainaloon, unohda kello pukuhuoneeseen ja astu peremmälle. Lauteilla on vielä tilaa.